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详情描述

1、拉伸肌肉：臀大肌拉伸目的：增加屈膝时的屈髋活动范围，缓解臀大肌张力拉伸方法：患者仰卧位下，一手托住患脚的脚后跟，另一手扶着膝盖，然后慢慢地屈髋屈膝。注意患者的另一条腿的膝盖不要立起来，也可以拿自己的腿压住。在到达患者的较大角度时停30秒左右，放松呼吸再继续慢慢加大角度，直到完全动不了为止。2、拉伸肌肉：绳肌拉伸目的：增加伸膝时的屈髋活动范围，缓解绳肌张力拉伸方法：患者仰卧位下，将患者的患腿慢慢地搭在自己的肩膀上，按住膝盖不要让它弯，然后慢慢一点点地抬高腿。抬到不能动的高度时，停30秒，然后把腿放下放松呼吸，调整好之后再重复这动作。3、拉伸肌肉：髂腰肌拉伸目的：增加髋后伸的活动度，缓解髂腰肌张力拉伸方法：患者俯卧位下，一手托住患者的大腿，另一手按住骨盆让其不动，然后慢慢地把大腿抬高，抬到较大高度后停30秒左右。